В 2009 году австралийский тренер по фитнесу Пол Джеймс задумался: почему его клиенты так часто жалуются, что они никак не могут похудеть. Клиенты жаловались, что ему, мускулистому красавчику (в молодости он подрабатывал моделью, демонстрируя нижнее белье) легко, с его «природными» данными. А им, полным «от природы», с «медленным обменом веществ», трудно, почти невыносимо сбросить лишние килограммы.
До и после набора веса Пол своим личным примером решил продемонстрировать, как связано переедание и набор лишнего веса. Он отказался от тренажерного зала, ел фастфуд, и набрал более 40 килограмм. Вот что говорит Пол о своем эксперименте:
«Сталкиваясь с клиентами, страдающими от избыточного веса, я захотел поставить себя на их место, и тем самым ощутить на себе все проблемы ожирения. А вернувшись в прежнюю форму во второй части эксперимента, я докажу, что при правильном подходе, любой человек может добиться желаемого веса»
Свою прекрасную форму Пол потерял буквально за 2 месяца. Каждый день он съедал: двойной гамбургер, гигантскую пиццу, две дюжины шоколадного печенья, несколько жаренных куриных ножек, большую порцию макарон с сыром.
Между основными приемами пищи Пол перекусывал чипсами, запивая все это шоколадным молоком и сладкой газировкой. Как сам он потом признался, первая неделя такого питания была адом, он постоянно ощущал тяжесть в животе и ел через силу.
Однако, в скором времени желудок Пола адаптировался, и он уже без труда стал поглощать огромные порции еды. За полгода спортсмен набрал 44 килограмма, у него отрос внушительный животик, врачи диагностировали ожирение первой степени.
Пол говорит, что в какой-то момент он испугался за себя, и даже усомнился, а сможет ли он вернуть свою физическую форму. Когда наступил второй этап эксперимента — похудение — Пол был счастлив, ему не терпелось снова вернуться к тренировкам и нормальному питанию.
Следующие полгода ушли на то, чтобы согнать лишний жир и вернуться в здоровый вес.
Из эксперимента Пол сделал несколько выводов, которыми делится теперь со своими клиентами:
- К перееданию очень быстро привыкаешь, порции еды, которые казались огромными, организм очень скоро начинает воспринимать как нормальные.
- Также быстро набирается и лишний вес, стоит только, как говорится, захотеть.
- Сбросить вес — задача выполнимая, но тяжелая, ведь для этого нужна просто железная сила воли. Пол признался, что если бы у него не было такого многолетнего опыта физических тренировок и спортивной закалки, вряд ли он бы справился
- Лишний вес действительно серьезно влияет на самочувствие.
