Рассчитать свой базовый метаболизм

метаболизм

Рост (в см)
Вес (в кг)
Возраст (в годах)
Пол
Физическая активность
Базовый обмен веществ, или базовая скорость метаболизма выражается в количестве килокалорий, которые ваш организм сжигает в течение суток. Еще этот показатель называют суточной нормой калорий, или суточным объемом. Другими словами, если употреблять не больше килокалорий, то вес не будет прибавляться. Все расчеты БОВ довольно условны, так как все формулы имеют в виду "усредненного" человека. В нашем калькуляторе для расчета БОВ используется формула Харриса-Бенедикта, она позволяет давать самый точный результат (погрешность в пределах 200 ккал). Формула учитывает ваш вес, возраст, пол и уровень физических нагрузок. Также на скорость метаболизма влияют индивидуальные параметры: например, соотношение жировой и мышечной ткани в организме, климат, в котором вы живете, состояние вашей эндокринной системы. Конечно, эти факторы невозможно учесть в общей формуле (отсюда и погрешность). При помощи этого калькулятора вы можете рассчитать свой базовый метаболизм (все поля обязательны для заполнения)