Как сформировать пищевую зависимость у ребенка: вредные советы

11 Апрель 2014

Комментарии

1
 Апрель 11, 2014
 1
Рубрика Переедание

Процент детей, страдающих ожирением, растет с каждым годом, заключают специалисты ВОЗ. С другой стороны эксперимент, проведенный в 1928 году Кларой Девис доказал, что ребенок в возрасте до 3 лет (если он не болеет чем-то серьезным) An имеет идеальные взаимоотношения с едой. В том смысле, что его организм точно знает, что нужно есть, когда, и в каких количествах. Однако уже к 14 годам 75% американских подростков (такой статистики в России никто, к сожалению, не ведет) уже имеют хорошо сформированную пищевую зависимость, то есть порядком нарушенные взаимоотношения с едой. Как же это получается?

тучный ребенокМы уже говорили о том, что основная причина ожирения — cheap mlb jerseys это переедание. Когда мы едим больше, чем нужно нашему организму, мы ПЕРЕедаем. В взвешивем идеале организм достаточно умен, чтобы давать нам совершенно однозначные сигналы, когда он голоден, и когда сыт. На практике переедание происходит потому что мы можем путать сигнал о голоде с чем-то другим (так называемый эмоциональный голод и эмоциональное переедание), либо когда вообще не в состоянии распознать ни голода на начальной его стадии (то есть рубаем все подряд, когда уже “зверски” голодны), ни чувства насыщения (едим, пока не почувствуем тяжесть или другие неприятности в желудке). Культура вообще и highly культура питания в частности наследуется ребенком из семьи. Что Fat же делают родители такого, чтобы вырастить из своего чада компульсивного едока?

Совет 1: Заставляйте доедать всю порцию до конца

Кого из нас в детстве не заставляли доедать? “Ты всю силу на тарелке оставляешь”, – говорили взрослые. “Доедание” до конца приучает ребенка игнорировать чувство насыщения и ориентироваться не на физиологические ощущения, а на размеры порции. В итоге едим и не можем остановиться. Ну вкусно же!

Когда мы расстроены, тревожны, обижены мы тянемся за тортиком или конфеткой, ведь это так хорошо помогало в детстве 

Наблюдение

Совет 2: Вознаграждайте за еду едой

ребенок ест сладости“Съешь супчик, получишь кусок торта” – это стандартный сценарий, благодаря которому родитель мотивирует ребенека есть “полезную” еду в том количестве, которое кажется родителю необходимым. Вознаграждение едой – вещь опасная, в принципе. Отсюда ноги растут cheap nba jerseys у такого явления как “на радостях переесть”. Кто из нас не встречал новогодние праздники в компании с таблетками “Мезима”, “Фестала” и другими препаратами, помогающими пищеварительной системе справиться с избытком еды. Эмоциональное переедание бывает не только от горя, но и от положительных эмоций. “Похвалить” себя кусочком тортика любят и знатные сидельцы на диетах. “Я такой молодец, я Learned весь месяц сидел на хлебе и воде, вот теперь-то массы я себя вознагражу” – классический механизм диетного срыва.

Совет 3: Утешайте едой

Ребенок расстроился, а вы ему – конфетку, булочку, кусочек печенья. Чтобы не плакал, а ел. Сладкое же не только вкусно, сахар еще и легкий антидепрессант, который мощно воздействует на центр удовольствия в мозгу. Так закладывается прочный фундамент такого явления как “заедание стресса”. Когда мы расстроены, тревожны, обижены мы тянемся за тортиком или конфеткой, ведь это так хорошо помогало в детстве. И Почему если алкоголик топит свое горе в вине, компульсивный едок делает это в пирожных.

Совет 4: Заставляйте доедать то, что жалко выбрасывать

Принцип “Давай доедим, а то пропадет” был хорошо отработан еще в советские времена. С точки зрения людей, живущих в тотальном дефиците качественных продуктов, это еще можно понять. Но сейчас, когда разнообразная еда так доступна, “доедание” приводит к плачевным последствиям. Доедание носило еще и социально-воспитательный характер. Если cheap nba jerseys поспрашивать родителей “старой” закалки, который заставляли детей доедать запасы из холодильника, окажется, что они делали, это во имя благой цели, чтобы привить уважение к хлебу, к еде. Однако, единственное чему может научить cheap mlb jerseys такое доедание – это воспринимать вобственный желудок как эквивалент мусорному ведру. Ну действительно, не выбрасывать же…
Продолжение следует…