Когда и как НЕ рекомендуется взвешиваться

как правильно взвешиваться
В процессе снижения веса важно не только соблюдать рекомендации специалистов, но и правильно фиксировать достигнутые результаты. Не ошибиться помогут наши вредные советы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

НЕ нужно взвешиваться…

  • …Каждый день: в этом нет необходимости и это приводит к навязчивым мыслям и поведению. Еженедельного взвешивания достаточно для определения динамики веса.
  • …В разных местах: все весы имеют погрешность, поэтому для точного отслеживания веса нужно постоянно использовать одни и те же весы.
  • …На дешевых весах: как правило, чем дешевле весы, тем хуже они откалиброваны и тем выше их погрешность.
  • …Вечером после обильного ужина: в течение дня вес может меняться на 2-4 кг, и к вечеру, как правило, мы весим больше, чем утром. Поэтому взвешивайтесь всегда в одно и то же время, лучше всего сразу же после того, как вы проснулись.
  • …В обуви и одежде: одежда тоже имеет вес, поэтому во время взешивания предпочтительно взвешиваться в одной и той же (минимальной) одежде, а лучше без нее.
  • …После спортивной тренировки: за тренировку можно легко потерять больше литра жидкости, но вода – это не жир, вы не похудели.
  • …На ковре: убедитесь, что весы стоят на ровной твердой поверхности.
  • …Во время месячных: вес в это время больше за счет задержки жидкости в организме.

Рекомендуем Вам до операции и после использовать информацию, которая есть на нашем форуме

Совет специалистов,

Поддержка на форуме

Многие из прооперированных больных подробно и с охотой делятся советами, особенностями течения их послеоперационного периода, своим опытом питания после ПРЖ и других бариатрических операций. Это довольно эффективная психологическая помощь, в которой многие нуждаются, потому как общение происходит между людьми, страдающими одним заболеванием и прошедших один путь.

Специфические вопросы

Как правило, у пациентов часто появляются некоторые вопросы более специфического характера касательно питания, необычных ощущений после операции, на которые им более осведомленно и подробно могут ответить такие же пациенты, которые уже прошли путь восстановления. На форуме много дневников с историями перенесенных операций и результатами похудения, фотогалерея наших пациентов.